BREATHWORK TERMINE
KALTWASSER ATMEN
TAUCHE EIN. ATME AUS.
Beim Kaltwasser Atmen tauchst du in eine ganz neue Welt ab, in der du Kraft für dein Immunsystem tankst, deinen Stoffwechsel ankurbelst und im kalten Wasser Klarheit siehst. Deine Gedanken sind ganz frei und du bist vollkommen bei dir. Nach deiner kurzen Theorie Einführung ins Kaltwasser Atmen gehen wir gemeinsam ins kalte Wasser und üben die unterstützende Atemtechnik.hr
Wo?
im Kramerweg, 4133 Niederkappel
(genauer Standort bei Anmeldung)
Preis:
55,- Euro / Termin
25,- Euro für Wiederholer / Termin
Termine:
26. Jänner 2025 von 09 Uhr - 12 Uhr
15. Februar 2025 von 09 Uhr - 12 Uhr
23. Februar 2025 von 09 Uhr - 12 Uhr
08. März 2025 von 09 Uhr - 12 Uhr
29. März 2025 von 09 Uhr - 12 Uhr
Vorbereitung zum Sprung ins kalte Wasser:
Beginne zuerst damit, dich täglich kalt zu duschen, um deinen Körper langsam an die Kälte zu gewöhnen. Fange immer fern vom Herzbereich damit an, dich abzukühlen: Erst die Füße, dann die Beine, Arme, dann erst der Bauch-, Brust- und Schulterbereich. Steigere dich von 15 Sekunden auf etwa 2 Minuten kaltes Duschen. Und dann komm zu mir in den Kurs und lerne die Atemtechnik, die deinen Körper auf die Extremsituation Eiswasser vorbereitet.
Sicherheitshinweise
Gehe nie alleine ins kalte Wasser. Gehe nach dem Kaltwasser Baden nie in eine warme Badewanne – Todesgefahr! Wenn du Herzprobleme hast, sprich vorher unbedingt mit deinem Arzt und kläre medizinisch ab, ob Kaltwasser Baden ein Risiko darstellt.
ATEMTAGE
BREATHWORK
In dieser Gruppen-Atemreise verbindest du dich mit deinem Atem und lässt dich mit Musik auf einen inneren Prozess ein. Der verbundene Atem trägt dich, spürt Blockaden auf und bringt die nötige Ruhe und Ordnung in dein inneres Chaos.
Für wen ist es?
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – jeder ist herzlich willkommen. Ich führe dich durch die Atem-Session und -reise. Die Begleitung wird immer an die Gruppe angepasst, damit du dich sicher fühlst. Jede Session hat ein bestimmtes Thema, wie zum Beispiel Kunst, Stimme, Tanz, usw.
Wo?
Im Aluna – Zentrum der Weiblichkeit, in Neufelden
Preis:
139,- Euro / Termin
Die Termine:
Samstag, 18. Mai 2024
weitere Termine werden wieder bekannt gegeben
BALANCE WORKSHOP
– KOHÄRENTES ATMEN
Finde zu dir, werde resilienter. Im Balance Workshop lernst du kohärentes Atmen, damit du Stress durch deinen Atem vorbeugen kannst, um immer wieder auf deine Ressourcen zuzugreifen. Du lernst kurze Atemübungen, die du im Alltag umsetzen kannst, wenn du merkst, es kommt Stress.
Wann?
23. Jänner 2025
von 17 Uhr - 21 Uhr
Preis:
85,- Euro / Termin
Wo?
Pfaffenberg 31
4152 Sarleinsbach
ATEM-Abende
An deinen Atem Abenden in der Gruppe mit maximal acht Personen holst du dir mehr Klarheit und Leichtigkeit. Bei der geführten Atemreise lässt du dich einfach fallen. Du beginnst damit, dich und deinen Atem neu zu erforschen und von dem zu lösen, was nicht länger zu dir gehört. Du wirst merken, was dein Atem macht, wie er dir Erleichterung für deinen Alltag bringt und lernst dich dadurch besser kennen. Und wenn du danach den sicheren Raum voll von Gleichgesinnten verlässt, bist du einfach komplett bei dir.
Wo?
ab 5 Personen im
Aluna-Zentrum der Weiblichkeit in Neufelden
unter 5 Personen
Pfaffenberg 31, 4152 Sarleinsbach
Preis:
55,- Euro / Termin
ab 7. März 2024
jeden 1. Donnerstag im Monat
von 19 Uhr bis 21 Uhr
YOGA
TERMINE
YOGA - Zeit für dich
Yoga ist mehr als nur Bewegung, in diesem Yoga Kurs verbinden wir Asanas mit bewusster Atmung, Meditation, und wohltuenden Klängen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir selbst etwas gutes zu tun. In einem sicheren und achtsamen Raum darfst du ankommen, loslassen und dich wieder mehr in deinem Körper spüren.
Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das innere Gleichgewicht. Ein Kurs zum Wohlfühlen, Auftanken und zur inneren Ruhe finden.
Du bist Herzlich Willkommen.
Kosten pro 10er Block € 140.-
Einheiten sind immer 75 min á € 14,-.
Es kann nur der 10er Block gebucht werden da sonst schlecht geplant werden kann wegen dem Platz im Gemeindesaal.
Anmeldung bei Ingrid Obermüller
0676/5276337
Montag 17.00 und 19.00
Termine 1. Block:
22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11.,
Termine 2. Block
01.12., 08.12., 15.12., 05.01., 12.01., 19.01. , 26.01., 02.02., 09.02., 16.02.
Termine 3. Block:
23.03., 02.0.3, 09.03., 16.03., 23.03., 30.03., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05.
Mittwoch 19.30
Termine 1. Block:
24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11.
Termine 2. Block
03.12., 10.12., 17.12., 07.01., 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02.
Termine 3. Block:
25.02., 04.03., 11.03., 18.03., 25.03., 01.04., 08.04., 15.04., 22.04., 29.04,
Stornobedingungen:
Die Anmeldung ist verbindlich.
Bis 30 Tage vor Beginn: keine Stornogebühren
29 Tage bis 5 Tage vor beginn: 50%*
Bei nicht Abmeldung: 100%*
Solltest du nicht teilnehmen können, bitte ich dich, mich darüber zu informieren.
Du kannst auch gerne bis einen Tag vor Beginn, eine Ersatzperson melden.
*Im Falle einer Erkrankung oder Unfall, wenn ein ärztlicher Nachweis erbracht wird, reduziert sich die Stornogebühr auf 30%.
Sollte es nicht genügend Anmeldungen geben oder besondere Anordnungen des Gesetzgebers erfolgen, kann der Workshop abgesagt werden.
In diesem Fall bekommst du den Teilnahmebeitrag selbstverständlich zur Gänze zurück.